„Das gute Gelingen ist zwar nichts Kleines, fängt aber mit Kleinigkeiten an.“
Psychologische Beratung und Coaching
Wenn Sie sich wünschen, eigene Stärken zu entfalten und sich in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung fachlich kompetent unterstützen zu lassen, dann kann hierfür ein Coaching und eine psychologische Beratung eine hilfreiche Stütze sein. Psychologische Beratung und Coaching richten sich vor allem an Menschen, die den Wunsch nach einer positiven Veränderung in ihrem Leben wahrnehmen und hierbei eine fachlich kompetente und individuell angepasste Unterstützung wünschen, jedoch nicht unter einer psychischen Erkrankung leiden.
Beratung ist Mitgefühl, Verständnis, Akzeptanz und ein Ort der Reflexion.
Kommen Ihnen folgende Fragen bekannt vor?
Wohin geht es von hier aus?
Mit wem kann ich sprechen?
Wie kann ich damit umgehen?
Wie kann ich das ändern?
Wann wird es aufhören?
Wie werde ich das tun?
Wer wird mich unterstützen?
… dann sind Sie hier richtig.
Was passiert bei der psychologischen Beratung? Psychologische Beratung ist eine kooperative Beziehung für zielgerichtete Gespräche. Sie ist Offenheit, Freiheit zu sprechen und sich auszudrücken. Durch psychologische Beratung erfahren Sie Bestätigung und Akzeptanz und sie werden neue Ideen und alternative Perspektiven entwickeln.
„Du kannst den Ozean nicht überqueren, wenn du nicht den Mut hast, die Küste aus den Augen zu verlieren.“
Angst, Depressionen und Stress bei Ein- und Auswanderern und bei Rückkehrern
Unsere Welt ist global geworden. Menschen sind flexibel, ziehen um, wandern ein oder aus oder nach Jahren zurück. Die psychische Gesundheit von “Wanderern” kann leiden. Denn auch, wenn man in einem anderen Land lebt, lösen sich die eigenen Probleme nicht in Luft auf. Depressionen brauchen kein Visum. Und manchmal entstehen im Ausland auch ganz neue Probleme und man steht vor Herausforderungen, die man so nicht erwartet hatte.
Studien zeigen: Depressionen bei Ein- und Auswanderern und bei Rückkehrern sind nicht selten. Von zu Hause aus in eine völlig neue Umgebung getaucht, können manche Auswanderer vor Herausforderungen stehen, die zu Isolation und stummer Not führen.
Probleme, die auftreten können:
- die neue Arbeitsstelle
- Verlust des bisherigen sozialen Netzwerkes
- sprachliche Probleme
- die Familie hat Probleme, sich zurechtzufinden
- der Ehepartner fühlt sich isoliert
Menschen, die ihre Heimat verlassen haben, leiden eher an Angstzuständen, Burnout und Depressionen. Familienangehörige, Freunde und die vertraute Umgebung werden vermisst. Es gibt kaum Vertraute in der neuen Heimat, die Sorgen und Ängste auffangen könnten. Der Druck, es schaffen zu wollen, steigt an und die Krise bleibt oft nicht aus. Die Erwartungen und Anforderungen an sich selbst sind zu hoch und führen bei „Wanderern” zur Verwirrung, denn meist sind sie besonders engagiert und zielstrebig und es gewöhnt, „die Dinge in die Hand zu nehmen”. Da kann es leicht dazu kommen, an sich selbst zu hohe Anforderungen zu stellen und somit langsam aber sicher auszubrennen.
Der „Kulturschock” und auch der “reversed culture shock” (der Kulturschock bei der Rückkehr „nach Hause”) kann durch psychologische Beratung und Therapie aufgefangen werden. Sie können wieder in die Lage versetzt werden, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und die Balance zwischen Ihrem Leben, Ihren persönlichen Zielen und Ihren beruflichen Aufgaben zu finden.
Reden hilft!
